Magnesiumcitrat

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Produktinformationen "Magnesiumcitrat"

Magnesium als Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat, eine organische Mineralstoff-Verbindung, ist vor allem aufgrund der guten Bioverfügbarkeit beliebt. Es ist unabhängig von der Säurekonzentration im Magen löslich und wird besser im Dünndarm resorbiert als Magnesiumoxid.

Magnesium - Funktionen im Körper

Jeder Mensch benötigt Magnesium. Der Mineralstoff ist wichtig für den Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel, für die Zellenergie, sowie für die Gesundheit von Knochen, Herz, Nerven, Arterien und Muskeln. Magnesium verringert Müdigkeit und Ermüdung und entspannt die Muskulatur.

Magnesium ist wichtig für die Gesundheit, da es für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper notwendig ist. Es ist das viertgrößte Mineral im Körper und verantwortlich für viele verantwortlich für viele Aspekte des Wohlbefindens.
Etwa 50% des gesamten Magnesiumgehalts wird in den Knochen gespeichert, während der verbleibende Teil vorwiegend in den Zellen des Körpergewebes und den Organen gefunden wird. Nur 1% davon ist im Blut verfügbar.

Große körperliche Anstrengungen oder Stress können zu einem erhöhten Magnesiumbedarf führen. Eins der ersten Anzeichen dafür könnte Heißhunger auf Schokolade sein. Auch Müdigkeit, schlechter Schlaf, Muskelzucken (z.B. Augenlid) oder Wadenkrämpfe können darauf hinweisen, dass der Körper mehr Magnesium benötigt.

Magnesiumcitrat: Studie zur Bioverfügbarkeit

In einer Doppelblindstudie von Walker und Marakis wurde die Bioverfügbarkeit der Magnesiumverbindungen Magnesium-Aminosäure-Chelat, Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid verglichen.
Magnesiumcitrat zeigte dabei die beste Bioverfügbarkeit und führte sowohl bei akuter (24 Stunden) wie auch chronischer (60 Tage) Therapie in einer Dosierung von 300 mg/Tag zu einem signifikanten Anstieg der Magnesiumkonzentration im Serum. Auch der Magnesiumgehalt im Speichel sowie die Magnesiumausscheidung über die Niere nahmen unter Magnesiumcitrat deutlich zu.
(Quelle: Walker AF, Marakis G, Christie S and Byng M: Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnesium Research 16:183-191 (2003))

Magnesium-Kapseln von Fairvital

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  • ausgezeichnete Verträglichkeit und schnelle Verfügbarkeit im Körper
  • hochdosiert
  • 100mg elementares Magnesium pro Kapsel
  • vegetarisch und vegan
  • glutenfrei, lactosefrei, fructosefrei
  • ohne Magnesiumstearat und Siliciumdioxid
  • prima bioverfügbar durch Citratform
Alphabetische Suche: M
Anwendung: Energie, Knochen, Psyche
Darreichung: Kapseln
Verträglichkeit: Fischfrei, Fructosefrei, Glutenfrei, Lactosefrei, Nussfrei, Sojafrei, Vegan

Vier Kapseln enthalten / NRV*:
Magnesium 400mg / 107%
L-Leucin 120mg

* NRV: Nutrient reference values (Referenzmengen) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Zutaten: Magnesiumcitrat, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Füllstoff mikrokristalline Cellulose, L-Leucin, Baumwollsamenöl

Abmessungen der Kapseln  
Länge 24mm
Breite 8mm
Durchmesser 8mm

Inhalt: 120 Kapseln

Verzehrempfehlung:
Erwachsene täglich 4 Kapseln auf die Mahlzeiten verteilt mit viel Wasser.

Nicht geeignet für schwangere und stillende Frauen.

3 von 3 Bewertungen

5 von 5 Sternen


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2. November 2011 17:57

Bevor ich Magnesuimcitrat geno...

Bevor ich Magnesuimcitrat genommen habe, hatte ich oft nachts Wadenkrämpfe obwohl ich schon andere Magnesuimtabletten genommen habe. Dies ist bis jetzt jedoch nicht wieder vorgekommen. G.R.

17. Januar 2023 15:36

Apropos L-Leucin

Weiß jemand, warum sie L-Leucin hinzufügen?

17. Mai 2023 13:32

Super für den Sport

Beim Sport hilft mir das Produkt gegen Müdigkeit und Muskelkrämpfe!