Biotin 10mg 200 Tabletten

Hochdosierte Biotin-Tabletten ohne Trennmittel

Biotin, auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bezeichnet, ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex. In Frankreich wird es häufig auch als Vitamin B8 bezeichnet.
Es gehört zu den lebensnotwendigen (essenziellen) Vitaminen. Das bedeutet, der Körper kann Biotin nicht selbst herstellen, sondern muss es regelmäßig mit der Nahrung aufnehmen.

Lebensmittel, die Biotin enthalten

Biotin ist in sehr vielen Nahrungsmitteln enthalten, jedoch meistens nur im einstelligen Mikrogramm-Bereich. Nennenswerte Mengen an Biotin finden wir in folgenden Lebensmitteln:

Trockenhefe (200μg/100g), Rinderleber (103μg/100g), Eigelb (50μg/100g), Soja (30μg/100g), Haferflocken (20μg/100g), Walnüsse (19μg/100g)

Biotin ist in Nahrungsmitteln meist an Proteine gebunden und kann vom Körper erst genutzt werden, nachdem das Vitamin vom Eiweiß losgelöst ist. Hierfür benötigt der Körper die Hilfe eines Enzyms, das im Dünndarm zu finden ist.

Da Biotin wasserlöslich ist, sollte man Gemüse nicht zu lange im Wasser aufbewahren und - wenn möglich - das Kochwasser mitverwenden.

Biotin für den Stoffwechsel

Der Körper benötigt Biotin für eine Reihe wichtiger Stoffwechselprozesse. Es trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. So ist das Vitamin unter anderem Bestandteil des Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsels. Es wirkt als Cofaktor bei der Gluconeogenese mit. Bei diesem Prozess gewinnt der Körper Glukose aus Eiweißen und Fetten. Die Gluconeogenese ,setzt im Körper bereits nach einer kurzen Hungerphase ein und sorgt dafür, dass der Organismus mit ausreichend Glukose versorgt ist.

Biotin für die Haare, Haut und Schleimhäute

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat dazu auch drei gesundheitsbezogene Werbeaussagen als bewiesen bewertet: "Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei", "Biotin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei" und "Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei". Diese wurden von der EU mit der Verordnung (EU) 432/2012 zugelassen.

Biotin trägt bei zu:
• einem normalen Energiestoffwechsel.
• einer normalen Funktion des Nervensystems.
• einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel.
• einer normalen psychischen Funktion.
• der Erhaltung von normalem Haar.
• der Aufrechterhaltung normaler Schleimhäute.
• der Aufrechterhaltung einer normalen Haut.

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Hinweis: Aufgrund gesetzlicher Vorgaben ist es uns als Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nicht gestattet, Aussagen zur Wirkung einzelner Vitalstoffe zu machen. Wir empfehlen Ihnen daher, sich vor einer Bestellung eigenständig auf unabhängigen Fachportalen im Internet oder in naturheilkundlicher Fachliteratur zu informieren.