Il consiglio di vita di Litti: SMART attraverso la vita
Non perdere mai più il bersaglio
Spesso ci proponiamo di fare qualcosa e alla fine la realizziamo solo a malincuore o per niente. È proprio questo fenomeno ad essere particolarmente diffuso il giorno di Capodanno. I famosi propositi per il nuovo anno, che avrebbero dovuto dare una svolta alla vita e offrire nuove opportunità, purtroppo troppo spesso nel corso dell'anno cadono nel dimenticatoio.
Nello sport professionistico devi sempre restare sulla palla, spingerti oltre e continuare a ottimizzarti. Come allenatore ho sempre formulato obiettivi comuni con i miei giocatori in modo molto specifico: utilizzando il cosiddetto metodo SMART. Mi piace ancora usarli nella mia vita di tutti i giorni.
Formularlo in modo intelligente è metà dell’opera
Ho imparato in passato che gli obiettivi che mi pongo devono essere chiaramente definiti e formulati. Un buon esempio è la risoluzione: “Voglio leggere di più”. Questo è formulato in modo così vago. La possibilità di un’implementazione coerente e, in definitiva, di raggiungere l’obiettivo è quasi zero.
Ci sono ancora troppe domande senza risposta, come ad esempio: cosa significa “più”? Cosa si intende per “leggere”? Fino a quando voglio leggere di più? Da quando? Tutto questo è splendidamente definito con il principio SMART.
Questo principio è costituito da vari componenti:
S = specifico/semplice
Gli obiettivi devono essere formulati in modo specifico, ma anche mantenuti semplici.
M = misurabile
Quali criteri devono essere soddisfatti affinché l’obiettivo venga raggiunto? Cosa è necessario documentare per monitorare il successo? In che forma questo ha senso?
A = attraente
Se non vuoi raggiungere un obiettivo, non sarai in grado di raggiungerlo. Pertanto, la destinazione deve essere progettata per essere attrattiva. Non dovrebbe essere troppo difficile, ma comunque impegnativo. L'attenzione dovrebbe essere posta sui benefici reali per la propria vita e sulla compatibilità con i propri valori.
R = realistico
Anche se credi fermamente in te stesso, non raggiungerai tutti gli obiettivi. Conosci le tue risorse, conosci le tue capacità. Costruisci un obiettivo realistico attorno a questo.
T = terminato
Quando dovrebbe essere raggiunto l’obiettivo? Ci sono obiettivi intermedi definibili nel tempo? Pianifica con tempi esatti in modo da avere l'obiettivo a portata di mano.
Un esempio dell'applicazione
Il mio obiettivo quest'anno è permettermi di rilassarmi di più leggendo libri interessanti. In termini SMART ciò significherebbe:
Leggerò un libro emozionante ogni mese fino alla fine del 2024 e segnerò sempre il titolo del libro nel mio calendario il primo di ogni mese.
Il mio obiettivo è così semplice ma specifico, misurabile e attraente oltre che realistico e definito nel tempo.
Relax, compiti importanti, sfide: con SMART puoi creare spazio per tutto nella tua vita
Tutti hanno desideri e obiettivi. Ho notato che il metodo SMART mi aiuta notevolmente nel mio lavoro così come nella vita quotidiana e sociale. Ogni tanto mi piace scrivere i miei obiettivi su un post-it e attaccarlo in modo da poterlo vedere ogni giorno. Lo specchio del bagno è l'ideale per questo.
Soprattutto gli obiettivi intermedi mi motivano sempre di nuovo, perché le piccole tappe mi mostrano sempre il grande obiettivo, ma senza la pressione di doverlo raggiungere tutto in una volta.
Prova il metodo SMART e scopri come i tuoi progetti diventano tangibili!