Myocarditis herkennen en behandelen
Inflammatie van de hartspier kan gepaard gaan met volkomen atypische symptomen. Vaak treedt myocarditis – zoals de technische term luidt – op na diverse andere infecties. Virussen en bacteriën worden beschouwd als de oorzaak. Maar ook vergiftiging of auto-immuunziekten kunnen leiden tot myocarditis.
Symptomen van myocarditis
De symptomen lijken vaak op een simpele infectie. Bij ernstige vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst of hartkloppingen moet dringend een arts worden geraadpleegd. Als u ook een maagdarm- of griepachtige infectie heeft, kan het myocarditis zijn. Andere tekenen zijn duizeligheid of het vasthouden van water in de benen. Als je een van deze symptomen opmerkt, ga dan naar een dokter!
Risicogroepen
Het is bekend dat jonge mannen de meeste kans hebben op hartspierontsteking. Zij nemen sommige infecties en andere verschijnselen waarschijnlijk licht op. Hartontsteking is een van de belangrijkste oorzaken van plotselinge hartdood bij sporters.
Vraag medische hulp bij onbekende symptomen
.Als je merkt dat er iets mis is, wees dan niet bang om naar de dokter te gaan. Beter één keer te vaak naar de dokter dan één keer te weinig– dat zou het motto moeten zijn. In verband met hartklachten is snel handelen vaak van levensbelang! Stel een controle dus niet uit, maar leg jezelf zo snel mogelijk aan de dokter voor.
Als je een onbekende klacht hebt, ga dan naar je huisarts
Als je merkt dat er iets mis is, wees dan niet bang om naar de dokter te gaan. Beter één keer te vaak naar de dokter dan één keer te weinig– dat zou het motto moeten zijn. In verband met hartklachten is snel handelen vaak van levensbelang! Stel een controle dus niet uit, maar presenteer je zo snel mogelijk bij de dokter.
.
Ondersteunt de gezondheid van het hart
Kleine veranderingen zijn vaak genoeg om het hart te versterken. Verminder uw inname van zout, suiker en alcohol en beweeg regelmatig. Je kunt zout heerlijk vervangen door kruiden. Gebruik stevia in plaats van suiker.
Een paar andere preventieve maatregelen kunnen bijdragen aan een goede gezondheid van het hart.
Zo dragen de omega-3 vetzuren EPA en DHA bij aan een normale hartfunctie.
Omega-3 vetzuren komen vooral voor in verschillende soorten vis en krill.
Thiamine en thiamine zijn ook belangrijk voor de gezondheid van het hart.
Thiamine draagt ook bij tot een normale hartfunctie. Thiamine zit in volkorenproducten, zaden en varkensvlees. Waarom geen zonnebloem- of pijnboompitten en peulvruchten zoals erwten in uw dieet opnemen! Een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn enorm belangrijk. Overgewicht moet worden vermeden of verminderd.
.Word flexitariër!
Een flexitariër eet voornamelijk producten van hoge kwaliteit. Ze eten minder vaak, maar eten vlees van hogere kwaliteit, bijvoorbeeld van biologische boerderijen. In het belang van uw hart, doe het zonder sterk bewerkte vleesproducten zoals worst of broodbeleg!
Maagvet is bijzonder ongezond voor het hart
.
Voor mannen is de maximale tailleomtrek 102 cm. Voor vrouwen mag de omtrek niet groter zijn dan 88 cm. Als u merkt dat de buikomtrek groter is, moet u actie ondernemen. Er zijn veel verschillende manieren om buikvet te verminderen. Uw arts of een voedingsdeskundige is de juiste plaats om te beginnen. Vraag gewoon om een afspraak!
Maagvet is bijzonder ongezond voor het hart
Het hart is een spier die je kunt trainen. Net als bij andere spieren kan regelmatige lichaamsbeweging helpen. Waarom maakt u niet elke dag een korte wandeling in de frisse lucht? Zelfs bij koudere temperaturen! Onthoud: slecht weer bestaat niet, alleen ongeschikte kleding!