Maak je eigen koude balsem - het is zo makkelijk!
Je neus loopt, je keel schuurt en je voelt je erg moe. Als het buiten koud is, zijn verkoudheden niet ongewoon.
Nu is het tijd om een versnelling lager te schakelen en veel te drinken. Zo kan het lichaam in alle rust herstellen van de verkoudheid en kan gevolgschade worden voorkomen. Een koudebalsem kan het genezingsproces op een natuurlijke manier ondersteunen. Wij laten u zien hoe u eenvoudig zelf een koudebalsem kunt maken. Lees verder....
Zachte verlichting met koudebalsems
De essentiële oliën in koude balsems werken ontstekingsremmend en stimuleren de beweging van de trilharen in de luchtwegen. Dit kan slijm sneller losmaken en op een zachte manier doorademen vergemakkelijken. Vooral 's nachts kan het aanbrengen van een koude zalf verlichting brengen en een rustgevende slaap bevorderen. Daarom nemen veel mensen bij verkoudheid hun toevlucht tot dure verkoudheidszalven. Deze kunnen echter gemakkelijk en goedkoop gemaakt worden met weinig moeite.
De voordelen van zelfgemaakte verkoudheidsbalsem
Wist je dat? Bijna alle commerciële verkoudheidszalven bevatten minerale oliën. Deze worden er al lang van verdacht de huidbarrière aan te tasten. "Stiftung Warentest" onthulde dat bewezen is dat paraffines uit aardolie kanker bevorderen en de huid beschadigen. Maar maak je geen zorgen: bijna alle in de handel verkrijgbare koude zalven kun je snel en gemakkelijk zelf maken. Dat is makkelijk voor de portemonnee en je weet ook precies welke ingrediënten erin zitten.
Natuurlijk goed: essentiële oliën voor verkoudheidsbalsems
Natuurlijke essentiële oliën ruiken niet alleen lekker, maar hebben bewezen een positief effect op ons geestelijk en lichamelijk welzijn. In de plantenwereld hebben de uit plantenbladeren gewonnen oliën de taak ongedierte te weren en de plant te beschermen. Wij kunnen gebruik maken van deze eigenschappen. Ontdek in het volgende overzicht de meest populaire essentiële oliën waarvan bewezen is dat ze verkoudheidsklachten verlichten.
De voordelen van essentiële oliën in verkoudheidszalven
- Eucalyptus:ontsmettend, slijmoplossend
- Spruce needle: kalmerend, ontstekingsremmend, slijmoplossend
- St. Janskruid: antiseptisch, kalmerend
- Chamomile: antibacterieel, kalmerend, ontstekingsremmend
- Lavendel: antimicrobieel, ontstekingsremmend, pijnstillend
- Myrtle: antibacterieel, ontstekingsremmend, pijnstillend
- Peppermunt: antibacterieel, ontstekingsremmend, pijnstillend
- Salie: antibacterieel, slijmoplossend, pijnstillend
- Tea tree: antibacterieel, ontstekingsremmend
- Thijm: antibacterieel, ontstekingsremmend
Maak je eigen koude balsem: 6 regels
Gebruik pure plantaardige oliën
Wanneer je essentiële oliën gebruikt, moet je ervoor zorgen dat het zuiver plantaardige oliën zijn. Ze bestaan voornamelijk uit de veel gezondere onverzadigde vetzuren. Zuivere plantaardige oliën worden altijd als zodanig geëtiketteerd en zijn verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels, biologische voedingswinkels of online.
Test huidvriendelijkheid
Voor de zekerheid test je de verdraagzaamheid van een essentiële olie altijd op een klein, onopvallend stukje huid voordat je hem aanbrengt. Als er na 20 minuten geen reactie is, kan de olie zonder aarzelen worden gebruikt. Maar wees voorzichtig: essentiële oliën mogen nooit onverdund op de huid worden aangebracht!
De houdbaarheid van essentiële oliën controleren
Wees voorzichtig met de houdbaarheidsdatum! Sommige essentiële oliën zijn na opening maximaal zes maanden houdbaar en mogen daarna niet meer worden gebruikt. De afgewerkte koude balsem kan zonder problemen enkele maanden op een koele plaats worden bewaard. De houdbaarheid kan positief worden beïnvloed door steriel keukengerei te gebruiken bij het maken van je eigen koude balsem.
Het combineren van verschillende oliën
Essentiële oliën kunnen met elkaar worden gecombineerd op basis van hun eigenschappen. Zo kunnen bijvoorbeeld ontstekingsremmende en kalmerende oliën naast elkaar worden gebruikt. Je mag hier gerust wat uitproberen, waarbij altijd geldt: less is more. Test vooral de huidverdraagzaamheid van elke olie. Tip: Een combinatie met vitamine E olie is ook succesvol gebleken. Deze kan de vitamine E-voorraden van de huid aanvullen, verbetert de barrièrebescherming van de huid, heeft antioxiderende eigenschappen en kan huidveroudering tegengaan.
Gebruik van zelfgemaakte koude balsems
De zelfgemaakte koudebalsem kan naar behoefte meerdere keren per dag zachtjes boven de borst worden gemasseerd. Zalfjes kunnen ook verlichting brengen onder de neus en het ademen vergemakkelijken. Het wordt ten strengste afgeraden voor rode neusgaten! De essentiële oliën kunnen ook de open huidgebieden irriteren. Vooral voor het slapen gaan is een zelfgemaakte verkoudheidsbalsem rustgevend en helpt de luchtwegen te kalmeren en de rustgevende slaap te bevorderen. Melatonine kan hier extra ondersteuning bieden.
Niet gebruiken voor baby's, peuters en zwangere vrouwen
Hoewel een zelfgemaakte koude balsem op een zachte en natuurlijke manier werkt, is voorzichtigheid geboden voor baby's, peuters en zwangere vrouwen! Etherische oliën kunnen gevaarlijke reacties veroorzaken en mogen alleen worden gebruikt na overleg met een arts.
Zelf een koude balsem maken: Basisrecept
Het maken van je eigen koude balsem is snel en eenvoudig! Eenmaal gemengd is het klaar voor gebruik bij de eerste tekenen van een verkoudheid en ben je voorbereid.
Koudebalsem Ingredienten:
- 50 ml natuurlijke, koudgeperste plantaardige olie (bijv. olijfolie, amandelolie of jojoba-olie, gemengd met
- vitamine E olie indien nodig).
- 5 g natuurlijke bijenwas
- 4-5 druppels essentiële olie(s) (bijv. eucalyptus- of salieolie).
Bereiding:
1. Om uw eigen koude balsem te maken, doet u de bijenwas samen met de plantaardige olie in een hittebestendige kom en smelt u deze in een bain-marie op lage temperatuur. Roer af en toe.
2. Haal van het vuur en laat afkoelen tot het olie-wasmengsel lauw is.
3. Voeg nu de etherische olie naar keuze of een combinatie daarvan toe en roer door. Welke oliën bij de koude balsem passen, vindt u hier. Wij raden tea tree, eucalyptus en lavendelolie aan.
4. Giet het afgewerkte balsemmengsel in een gesteriliseerde pot of een pot met schroefdop en laat afkoelen met het deksel open. Sluit zorgvuldig af met een geschikte stop.
Tip: Label zelfgemaakte koude balsem met de datum waarop het is gemaakt en bewaar het in de koelkast - het blijft langer houdbaar en is zeer verfrissend bij het aanbrengen.
Geniet van het maken en blijf gezond!