Reumatismo - quando tutto il corpo fa male

Reumatismo - quando tutto il corpo fa male

Quando le articolazioni si sentono calde, si gonfiano e tutto il corpo soffre, questi possono essere i segni di una malattia reumatica. Solo in Germania, circa 20 milioni di persone sono affette da reumatismi. E può colpire chiunque. Che sia giovane o anziana, cronica o acuta, questa dolorosa malattia influisce pesantemente sulla vita quotidiana di chi ne è affetto.

Sapevate che i reumatismi sono una malattia?

Sapevate che, nonostante le terapie più moderne, i reumatismi sono la seconda causa di inabilità al lavoro in Germania? Continuate a leggere per conoscere le informazioni più importanti sulla malattia e provate i nostri utili esercizi per il reumatismo e la nostra deliziosa, antinfiammatoria ricetta.

Cosa sono i reumatismi

Il termine generico reumatismo deriva dal greco antico e si traduce con "flusso". La malattia provoca usura e infiammazione dolorosa nell'organismo. Il termine generico medicalmente corretto "malattie reumatiche" riassume un gran numero di quadri clinici molto diversi tra loro. Le specifiche pertinenti variano molto a seconda della definizione, tuttavia si presume che ci siano più di 100 malattie, che sono principalmente associate a dolore recidivante e a disturbi funzionali del sistema muscoloscheletrico. Le articolazioni sono le più frequentemente colpite, ma anche gli organi interni possono essere soggetti a disturbi reumatici.

I sintomi noti della malattia diffusa sono, oltre al gonfiore e al dolore articolare, la mancanza di forza, la debolezza e la spossatezza. Questo, a sua volta, può portare a disturbi del sonno e influisce sulla vita quotidiana e sul benessere.

Sapevate che potete soffrire di questa malattia?

Sapevate che le donne soffrono di reumatismi più spesso degli uomini? E se pensavate che solo i membri più anziani della società ne fossero colpiti, vi sbagliate! Anche in Germania circa 20.000 bambini soffrono di malattie reumatiche croniche.

Tipi di reumatismi: i tanti volti del dolore

Come già accennato, i reumatismi possono assumere la forma di numerose patologie diverse. Tutti hanno manifestazioni e intensità diverse dei sintomi. Di seguito sono riportati tre dei tipi più comuni di reumatismi.

• La forma più comune di reumatismo è la cosiddetta artrite reumatoide  (poliartrite cronica). I sintomi tipici sono il gonfiore articolare delle dita delle mani e dei piedi. Ma possono essere colpite anche altre articolazioni. Questo tipo di reumatismo è cronico, infiammatorio e colpisce tutto il corpo.
• L'artrosi si riferisce all'usura di un'articolazione la cui cartilagine è consumata e danneggiata. Le ossa e la cartilagine si consumano a vicenda durante il movimento. La causa dell'usura articolare è spesso un disallineamento delle articolazioni. Di solito sono causate da incidenti, operazioni o da una predisposizione genetica. Un'eccessiva sollecitazione delle articolazioni può anche portare all'osteoartrite. Le mani, le ginocchia, le vertebre e le anche sono le più comunemente colpite.

• La malattia metabolica gotta può causare disturbi reumatici . Questa condizione dolorosa è causata da piccoli cristalli di acido urico che si depositano sulle articolazioni. Le articolazioni colpite si gonfiano nel giro di poche ore e producono un dolore insopportabile.
  
  
  

  Individuare i reumatismi - cause e sintomi

  
  

  A fronte di una tale varietà di forme di malattia, sono molte le cause, i sintomi e i decorsi diversi. Pertanto, per molti professionisti è una sfida fare una diagnosi accurata e determinare il trattamento appropriato.

  La varietà di cause, sintomi e decorso della malattia è molto varia.

  Non è molto utile che i reumatismi si sviluppino in modo insidioso. Prima di poter formulare una diagnosi, di solito i sintomi sono già peggiorati drasticamente. Per questo è importante saper riconoscere da soli i sintomi tipici dei reumatismi.

  I sintomi più caratteristici dei reumatismi:

  • Esaurimento e affaticamento
  • Febbre lieve fino a 38,5°C
  • Nausea e dolore agli arti
  • Mattino simmetrico rigidità articolare delle dita delle mani e dei piedi
  • Gonfiore articolare e ispessimento.
  • Mobilità limitata
  • Problemi di concentrazione e sonno disturbato 
  • Dolore agli arti alle intemperie e all'acqua fredda
    
    

  Vivere con i reumatismi

  I sintomi delle malattie reumatiche si manifestano spesso in modo improvviso e imprevedibile la vita quotidiana dei pazienti affetti da reumatismi non è sempre facile. Ad esempio, i sintomi possono colpire chi ne soffre in misura diversa ogni giorno. Molte persone spesso si preoccupano del loro futuro privato e professionale e cadono in un buco profondo.

  
  

  Per esempio, la maggior parte dei soggetti soffre di dolore mattutino e rigidità articolare. Ordinarie attività domestiche come il bucato, la cucina e le pulizie o altre divertenti attività del tempo libero possono diventare rapidamente una sfida.

  Per contrastare tutto questo, esistono trattamenti alternativi ai soliti farmaci a questo proposito per ritardare la progressione della malattia. Ma naturalmente, come per tutte le malattie, il supporto della famiglia è la migliore medicina!

  Dieta per i reumatismi

  
  

  Chi soffre di reumatismi ha un diverso fabbisogno nutrizionale rispetto alle persone sane e deve prestare molta più attenzione a una dieta sana. Si raccomanda in particolare il consumo di pesce ricco di omega-3 e di alimenti mediterranei leggeri. Importanti nutrienti includono antiossidanti, minerali, soprattutto elementi in tracce, e vitamine.

  
  

  Poiché l'alimentazione può integrare la terapia farmacologica, è importante discutere il piano dietetico con un esperto e adattarlo individualmente alle proprie esigenze. Una cosa è particolarmente importante per i reumatismi: mangiare cibi antinfiammatori!

  È importante mangiare cibi antinfiammatori.

  Importante: La dieta è solo una parte della terapia dei reumatismi e non può sostituire il trattamento farmacologico o chirurgico.

  Dieta antinfiammatoria: avocado con ripieno di pomodoro
  
  

  
  

  Ingredienti per 4 persone

  • 2 avocado
  • 2 pomodori
  • 2 scalogni
  • 1 spicchio d'aglio
  • 1 manciata di foglie di basilico fresco
  • 4 cucchiai di aceto balsamico
  • 50 g di parmigiano grattugiato
  • 20 g di pinoli
  • Sale da cucina al pomodoro
  • Pepe

  Preparazione

  Lavare e sbucciare gli scalogni e lo spicchio d'aglio e tritare il tutto in pezzi fini. Quindi lavare i pomodori e tagliarli a cubetti fini. Tagliare quindi gli avocado nel senso della lunghezza e rimuovere i semi. Se di solito si utilizza il contenuto di un avocado con un cucchiaio, non è necessario rimuovere la buccia. Condire quindi le metà di avocado con il sale e il pepe del condimento per pomodori. Mescolare le restanti verdure tagliate finemente con il basilico per ottenere un'insalata mediterranea. Mettete questa insalata nell'incavo delle metà di avocado e irrorate il tutto con l'aceto balsamico a piacere.

  
  

  Finire tostando i pinoli senza grassi in una padella. Guarnite gli avocado ripieni con i pinoli e il parmigiano grattugiato.

  3 esercizi contro i reumatismi per il benessere

  
  

  Oltre a una dieta consapevole, per le persone affette da reumatismi è estremamente importante rimanere fisicamente attive, nonostante il dolore cronico. Lo sport e l'esercizio fisico aiutano a contrastare l'esaurimento dovuto ai reumatismi e a mantenersi in forma. Gli sport che facilitano le articolazioni e i movimenti moderati sono particolarmente indicati per le persone affette da reumatismi.

  
  

  Ma anche gli esercizi fisioterapici, la fisioterapia e la partecipazione all'allenamento funzionale mantengono in forma le articolazioni. Questi esercizi sportivi, spesso supervisionati, hanno l'obiettivo di muovere i pazienti in tutto il corpo mantenendo o  aumentando.

  
  

  Di seguito presentiamo 3 esercizi reumatici per il benessere che sono particolarmente apprezzati per le malattie reumatiche.

  Muovere le spalle

  
  

  È possibile eseguire questo esercizio da seduti o in piedi, a seconda delle proprie capacità.

  Incrociate le mani dietro la testa e stendete i gomiti verso l'esterno. Ora spostate i gomiti in avanti e allungate le mani, ancora unite, verso l'alto il più possibile. Poi invertire il movimento lentamente, ma con dolcezza. Ripetete questo esercizio per circa 15 volte.
  
  

  Fianchi forti

  
  

  Sdraiatevi delicatamente sulla schiena e distendete le gambe. Piegare una gamba mentre l'altra rimane estesa. Tirate lentamente la gamba piegata verso l'addome con entrambe le mani e il più possibile. Ora allungate la gamba piegata il più possibile in aria. Cambiare gamba e ripetere l'esercizio 20 volte per lato.

  Mani e dita forti

  
  

  Per questo esercizio si può stare in piedi o seduti.

  Stendete un asciugamano sul tavolo. Appoggiare il palmo della mano sul tavolo con l'asciugamano. Allargate tutte le dita e riavvicinatele. Mentre lo fate, una parte dell'asciugamano dovrebbe passare tra le dita come una piccola resistenza. Stringere l'asciugamano più forte che si può, unendo le dita. Ripetete questo esercizio 10 volte per ottenere mani e dita forti.

  Importante: se avvertite dolore durante l'esecuzione di questi esercizi, rivolgetevi al vostro medico curante o al fisioterapista.
  
  

  Cura del reumatismo

  
  

  Grazie ai grandi progressi medici nella ricerca e nella terapia, oggi le malattie reumatiche infiammatorie possono essere fermate e ridotte, ma non completamente curate. Pertanto, per molti pazienti, la cura dei reumatismi è un sogno del futuro e ha ancora un grande bisogno di ricerca.