El consejo de vida de Litti: SMART a través de la vida
No vuelvas a perder el objetivo
A menudo nos proponemos hacer algo y al final lo implementamos a medias o no lo implementamos en absoluto. Precisamente este fenómeno es especialmente común el día de Año Nuevo. Los famosos propósitos de Año Nuevo, que debían cambiar la vida y ofrecer nuevas oportunidades, lamentablemente se quedan en el camino con demasiada frecuencia a lo largo del año.
En el deporte profesional siempre hay que mantenerse concentrado, seguir adelante y seguir optimizándose. Como entrenador, siempre he formulado objetivos comunes con mis jugadores de una forma muy específica: utilizando el llamado método SMART. Todavía me gusta usarlos en mi vida diaria.
Formularlo inteligentemente es la mitad de la batalla
He aprendido en el pasado que las metas que me propongo deben estar claramente definidas y formuladas. Un buen ejemplo es la resolución: "Quiero leer más". Esto está redactado de manera muy vaga. La posibilidad de una implementación consistente y, en última instancia, de lograr el objetivo es casi nula.
Todavía quedan demasiadas preguntas sin respuesta, como por ejemplo: ¿Qué significa “más”? ¿Qué se entiende por “leer”? ¿Hasta cuando quiero leer más? ¿Desde cuando? Todo esto está bellamente definido con el principio SMART.
Este principio consta de varios componentes:
S = específico/simple
Los objetivos deben formularse de manera específica, pero también deben ser simples.
M = mensurable
¿Qué criterios se deben cumplir para alcanzar el objetivo? ¿Qué se debe documentar para monitorear el éxito? ¿De qué forma tiene esto sentido?
A = atractivo
Si no quieres alcanzar una meta, no podrás lograrla. Por tanto, el destino debe diseñarse para que sea atractivo. No debería ser demasiado difícil, pero sí desafiante. La atención debe centrarse en los beneficios reales para la propia vida y la compatibilidad con los propios valores.
R = realista
Incluso si crees firmemente en ti mismo, no lograrás todos los objetivos. Conoces tus recursos, conoces tus capacidades. Construya una meta realista en torno a eso.
T = terminado
¿Cuándo se debe alcanzar el objetivo? ¿Existen metas intermedias que se puedan definir en el tiempo? Planifica con tiempos exactos para que tengas la meta al alcance.
Un ejemplo de la aplicación
Mi objetivo este año es permitirme relajarme más leyendo libros interesantes. En términos INTELIGENTES esto significaría:
Leeré un libro interesante todos los meses hasta finales de 2024 y siempre marcaré el título del libro en mi calendario el día 1 de cada mes.
Mi objetivo es tan simple pero específico, medible y atractivo además de realista y con un tiempo definido.
Relajación, tareas importantes, desafíos: con SMART puedes crear espacio para todo en tu vida
Todo el mundo tiene deseos y metas. He notado que el método SMART me ayuda significativamente tanto en mi trabajo como en mi vida cotidiana y social. De vez en cuando me gusta escribir mis objetivos en un post-it y pegarlo para poder verlo todos los días. El espejo del baño es ideal para ello.
Especialmente los objetivos intermedios siempre me motivan de nuevo, porque las pequeñas etapas me muestran el gran objetivo una y otra vez, pero sin la presión de tener que lograrlo todo de una vez.
¡Prueba el método SMART y descubre cómo tus proyectos se vuelven tangibles!