Reumatismo: cuando duele todo el cuerpo
Reumatismo-Cuando duele todo el cuerpo.
Cuando las articulaciones se sienten calientes, se hinchan y todo el cuerpo duele, pueden ser signos de una enfermedad reumática. Sólo en Alemania, unos 20 millones de personas están afectadas por el reumatismo. Y puede afectar a cualquiera. Ya sea joven o viejo, crónico o agudo - la dolorosa enfermedad afecta gravemente a la vida cotidiana de los afectados.
¿Sabes realmente que el reumatismo es una enfermedad?
¿Sabías que, a pesar de las terapias más modernas, el reumatismo es la segunda causa de incapacidad laboral en Alemania? Sigue leyendo para conocer la información más importante sobre la enfermedad y prueba nuestros útiles ejercicios para el reumatismo así como nuestra deliciosa y antiinflamatoria receta.
Qué es el reumatismo
.El término genérico reumatismo proviene del griego antiguo y se traduce como "flujo". La enfermedad causa desgaste e inflamación dolorosa en el cuerpo. El término genérico médicamente correcto "enfermedades reumáticas" resume un gran número de cuadros clínicos muy diferentes. Las especificaciones relevantes son muy variables dependiendo de la definición - sin embargo, se supone que hay más de 100 enfermedades, que se asocian principalmente con el dolor recidivante y los trastornos funcionales del sistema musculoesquelético. Las articulaciones son las más afectadas, pero los órganos internos también pueden sufrir dolencias reumáticas.
Los síntomas conocidos de esta enfermedad generalizada son, además de la inflamación y el dolor de las articulaciones, la falta de fuerza, la debilidad y el agotamiento. Esto, a su vez, puede provocar alteraciones del sueño y afecta a la vida cotidiana y al bienestar.
¿Sabes que puedes sufrir esta enfermedad?
¿Sabías que las mujeres sufren de reumatismo con más frecuencia que los hombres? Y si pensabas que sólo afecta a las personas mayores, ¡te equivocas! Alrededor de 20.000 niños en Alemania también padecen enfermedades reumáticas crónicas.
Tipos de reumatismo: las múltiples caras del dolor
.Como ya se ha mencionado, el reumatismo puede adoptar la forma de numerosas enfermedades diferentes. Todos ellos tienen diferentes manifestaciones y fuerza de los síntomas. A continuación encontrará tres de los tipos más comunes de reumatismo.
- La forma más común de reumatismo es la llamada artritis reumatoide (poliartritis crónica). Los síntomas típicos son la hinchazón de las articulaciones de los dedos de las manos y de los pies. Pero también pueden verse afectadas otras articulaciones. Este tipo de reumatismo es crónico, inflamatorio y afecta a todo el cuerpo.
- Artrosis se refiere al desgaste de una articulación cuyo cartílago articular está desgastado y dañado. Los huesos y los cartílagos se desgastan mutuamente durante el movimiento. La causa del desgaste de las articulaciones suele ser una mala alineación de las mismas. Suele estar provocado por accidentes, operaciones o una predisposición genética. La tensión excesiva en las articulaciones también puede conducir a la artrosis.
Las manos, las rodillas, las vértebras y las caderas son las más comúnmente afectadas. .
- La enfermedad metabólica gota puede causar dolencias reumáticas . Esta dolorosa afección está causada por pequeños cristales de ácido úrico que se depositan en las articulaciones. Las articulaciones afectadas se hinchan en pocas horas y producen un dolor insoportable.
.Detección del reumatismo: causas y síntomas
.Con tal variedad de formas de la enfermedad vienen a muchas causas, síntomas y cursos diferentes. Por ello, para muchos profesionales es un reto realizar un diagnóstico preciso y determinar el tratamiento adecuado.
La variedad de causas, síntomas y cursos de la enfermedad es muy diversa.
No es muy útil que el reumatismo se desarrolle de forma insidiosa. Antes de que se pueda plantear un diagnóstico, los síntomas suelen haber empeorado ya de forma drástica. Por eso es importante que usted mismo sea capaz de reconocer los síntomas típicos del reumatismo.
Los síntomas más característicos del reumatismo:
- Agotamiento y fatiga.
- Fiebre leve de hasta 38,5°C.
- Náuseas y dolor en las extremidades.
- Mañana simétrica rigidez articular en dedos de manos y pies.
- Inflamación de las articulaciones y engrosamiento.
- Movilidad limitada.
- Problemas de concentración y perturbación del sueño .
- Dolor de extremidades en la intemperie y en el agua fría.
- 2 aguacates
- 2 tomates
- 2 chalotas
- 1 diente de ajo
- 1 puñado de hojas de albahaca fresca
- 4 cucharadas de vinagre balsámico
- 50 g de parmesano rallado
- 20 g de piñones
- Sal sazonadora de tomate
- Pepilla
Vivir con reumatismo.
Como los síntomas de las enfermedades reumáticas suelen aparecer de forma repentina e imprevisible la vida cotidiana de los pacientes con reumatismo no siempre es fácil. Por ejemplo, los síntomas pueden afectar a los enfermos en distintos grados cada día. Muchas personas suelen preocuparse por su futuro privado y profesional y caen en un profundo pozo.
Por ejemplo, la mayoría de los enfermos sufren de dolor matutino y rigidez en las articulaciones.
Las tareas domésticas ordinarias como la colada, la cocina y la limpieza o las actividades de ocio de otro tipo pueden convertirse rápidamente en un desafío .
Para contrarrestar todo esto, existen tratamientos alternativos además de los medicamentos habituales en este sentido para retrasar la progresión de la enfermedad. Pero por supuesto, como con todas las enfermedades, el apoyo de la familia es la mejor medicina!
Dieta para el reuma.
Los enfermos de reumatismo tienen unas necesidades nutricionales diferentes a las de las personas sanas y deben prestar una atención mucho más estricta a una dieta sana. Se recomienda especialmente el consumo de pescado rico en omega-3 y de comida mediterránea ligera. Importantes nutrientes incluyen antioxidantes, minerales, especialmente oligoelementos, y vitaminas.
Dado que la alimentación puede complementar la terapia farmacológica, es importante discutir el plan de dieta con un experto y adaptarlo individualmente a sus propias necesidades. Una cosa es particularmente importante para el reumatismo:Consuma alimentos antiinflamatorios!
Es importante comer alimentos antiinflamatorios.
Importante: La dieta es sólo una parte de la terapia del reumatismo y no puede sustituir al tratamiento farmacológico o quirúrgico.
Dieta antiinflamatoria: aguacate con relleno de tomate
.Ingredientes para 4 personas
Preparación
Lavar y pelar las chalotas y el diente de ajo y picar todo en trozos finos. A continuación, lavar los tomates y cortarlos en dados finos. A continuación, corte los aguacates a lo largo y retire las semillas. Si habitualmente se sirve el contenido de un aguacate con una cuchara, no es necesario quitarle la piel. A continuación, condimentar las mitades de aguacate con el condimento de tomate, sal y pimienta. Mezclar el resto de las verduras finamente picadas con la albahaca para hacer una ensalada mediterránea. Poner esta ensalada en el hueco de las mitades de aguacate y rociar todo con el vinagre balsámico al gusto.
Finalizar tostando los piñones sin grasa en una sartén. Adornar los aguacates rellenos con los piñones y el parmesano rallado.
3 ejercicios para el reumatismo
Además de una dieta consciente, es enormemente importante que las personas con reumatismo se mantengan físicamente activas, a pesar del dolor crónico.
El deporte y el ejercicio ayudan a combatir el agotamiento relacionado con el reumatismo y a mantenerse en forma. Los deportes fáciles para las articulaciones y los movimientos moderados son especialmente recomendables para las personas con reumatismo.
Pero también los ejercicios fisioterapéuticos, la fisioterapia y la participación en el entrenamiento funcional mantienen las articulaciones en forma. Estos ejercicios deportivos, a menudo supervisados, tienen como objetivo mover a los pacientes en todo el cuerpo mantener o aumentar.
A continuación presentamos 3 ejercicios reumáticos para el bienestar que son especialmente populares para las enfermedades reumáticas.
Mueve los hombros
Puedes hacer este ejercicio sentado o de pie, dependiendo de tu capacidad.
Cruza las manos detrás de la cabeza y extiende los codos hacia afuera. Ahora mueva los codos hacia adelante y estire las manos, que aún están unidas, hacia arriba tanto como sea posible. A continuación, invierta lenta pero suavemente este movimiento. Repite este ejercicio unas 15 veces.
Caderas fuertes
Túmbese suavemente sobre la espalda y estire las piernas. Dobla una pierna mientras la otra permanece extendida. Tire lentamente de la pierna doblada hacia el abdomen con ambas manos y lo más lejos posible. Ahora estira la pierna doblada todo lo que puedas en el aire. Cambia de pierna y repite el ejercicio 20 veces por lado.
Manos y dedos fuertes
Para este ejercicio puedes estar de pie o sentado.
Extiende una toalla sobre la mesa. Coloca la palma de la mano sobre la mesa con la toalla. Separe todos los dedos y júntelos de nuevo. Al hacerlo, parte de la toalla debe quedar entre los dedos como una pequeña resistencia. Aprieta la toalla lo más fuerte que puedas mientras juntas los dedos. Repite este ejercicio 10 veces para tener manos y dedos fuertes.
Importante: Si siente dolor al realizar estos ejercicios, asegúrese de hablar con su médico tratante o fisioterapeuta.
Cura del reumatismo
Gracias a los grandes avances médicos en investigación y terapia, hoy en día las enfermedades reumáticas inflamatorias pueden detenerse y reducirse, pero no curarse completamente. Por lo tanto, para muchos pacientes, la cura del reumatismo es un sueño de futuro y todavía tiene una gran necesidad de investigación.