"Litti's Vasten & Fitness Recepten"

Whey - whey eiwit zonder toevoegingen Whey is de Engelse term voor wei-eiwit, dat ongeveer 20% van de eiwitten in melk uitmaakt. Whey is een bijproduct van de kaasbereiding en is de vloeistof die uit de wrongel van melk wordt geperst. Wei-eiwit is rijk aan aminozuren en bevat de 8 essentiële aminozuren L-Isoleucine, L-Leucine, L-Lysine, L-Methionine, L-Fenylalanine, L-Threonine, L-Tryptofaan en L-Valine. Daarnaast bevat whey een hoog percentage BCAA (leucine, isoleucine en valine). Biologische waarde 140 Deze whey proteïne heeft een hoge biologische waarde van 140. Hoe hoger dit is, hoe beter het eiwit kan worden omgezet in endogeen eiwit. Heel ei met een biologische waarde van 100 wordt gebruikt als referentiewaarde. De biologische waarde hangt af van hoe vergelijkbaar het aminozuurprofiel van de voedingseiwitten is met dat van de lichaamseiwitten. Door het hoge aandeel essentiële aminozuren kan whey zeer snel en effectief door het lichaam worden opgenomen en gebruikt. Eiwit is erg belangrijk voor ons organisme Naast koolhydraten en vet is eiwit een van de macronutriënten. Het bestaat uit aminozuren en wordt in elke cel van het organisme aangetroffen. Niet alleen ons spierstelsel heeft elke dag eiwitten nodig, maar ook ons ​​immuunsysteem (bijvoorbeeld antilichamen en immunoglobulinen). Verder zijn eiwitten in de vorm van enzymen essentieel voor onze stofwisseling en andere functies. Eiwitten spelen ook een belangrijke rol bij bloedstolling, celmembranen en als energieleverancier.< br> De Duitse Vereniging voor Voeding beveelt dagelijks 1 - 0,8 g eiwit per kg lichaamsgewicht aan, waarbij de aanbevolen inname leeftijdsafhankelijk is. Opgroeiende kinderen hebben meer eiwitten nodig dan jonge volwassenen. Ouderen, dus senioren, hebben op hun beurt meer eiwitten nodig dan jongeren. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven zijn ook afhankelijk van een hogere eiwitinname. Whey in bodybuilding Whey is vooral interessant voor sporters omdat het een hoog aandeel van de vertakte aminozuren L-leucine, L-valine en L-isoleucine bevat, die ook bekend zijn onder de naam BCAA ( engl.: aminozuren met vertakte keten) zijn bekend. BCAA's dragen bij aan spieropbouw en dienen als energiebron voor de stofwisseling. Whey 140 whey eiwit van Fairvital hoge biologische waarde gemakkelijk opneembare proteïne hoog percentage BCAA ideaal voor sporters draagt ​​bij aan spieropbouw geen toegevoegde suiker met natuurlijk vanillearoma glutenvrij, fructosevrij zonder magnesiumstearaat en siliciumdioxide

Voor een normale bot- en spierfunctie.Super Calcium met vitamine K2 en D3 is een populair vitaalstofpreparaat van Fairvital dat geschikt is voor de ondersteuning van een normale spierfunctie. Het is ook nodig voor het behoud van normale botten en tanden. Het mineraal speelt ook een rol bij de bloedstolling, de signaaloverdracht tussen zenuwcellen en de energiestofwisseling.Calcium - combinatie met K2 en D3Fairvital's Super Calcium Capsules bevatten een combinatie van calcium, cholecalciferol en natuurlijk menaquinon MK-7 in een veilige dosering.Het mineraal calcium werkt in het menselijk organisme nauw samen met de vitaminen K2 en D3. Daarom biedt dit voedingssupplement van Fairvital de combinatie in één capsule. Vitamine D is betrokken bij de opname van calcium. Ze draagt bij tot een normaal calciumgehalte in het bloed. Vitamine K2 zorgt ervoor dat het calcium de botten bereikt en ondersteunt zo ook het behoud van normale botten.3 maanden calcium met K2 en D3Fairvital Super Calcium is veganistisch en vrij van onnodige toevoegingen zoals magnesiumstearaat en siliciumdioxide. De verpakking bevat 90 capsules en is goed voor 90 dagen bij de aanbevolen consumptie van één capsule per dag. Slechts één capsule per dag!Super Calcium met Vitamine K2 en D3 bevat hoogwaardige ingrediënten en is vrij van kunstmatige kleur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen, waardoor het geschikt is voor gevoelige personen. Het voedingssupplement is een natuurlijke en zachte manier om gezonde botten te ondersteunen. De hoge kwaliteit van het vitale stofpreparaat en de gemakkelijke toepassing maken het tot een aanbevelenswaardig voedingssupplement. Het calciumpreparaat is een geweldig supplement voor mensen die hun gezondheid en welzijn willen ondersteunen. verstandige combinatielevert calcium, vitamine K2 en vitamine D3geweldig voor de ondersteuning van bottenveilige dosering90 capsules voor 90 dagenslechts één capsule per dagzonder magnesiumstearaat en siliciumdioxidevegetarisch en veganistisch

Il complesso di ferro di Fairvital è un integratore alimentare a base di ferro(II) gluconato, ferro bisglicina solfato e ferro bisglicinato Il ferro è uno degli oligoelementi essenziali. Il corpo umano contiene da 2,5 a 4 grammi di questo minerale. Circa il 70% di esso è contenuto nell'emoglobina (pigmento rosso del sangue). Circa il 9% si trova nella mioglobina del pigmento muscolare strutturata in modo simile. Troviamo anche il ferro nella sua forma di deposito ferritina nella milza, nel fegato e nella mucosa intestinale. I globuli rossi, che contengono emoglobina con il 70% del ferro totale nel corpo, hanno solo una vita di 100 a 120 giorni. Pertanto, ogni giorno devono essere sintetizzati da 8 a 9 mg di emoglobina, che corrispondono a una quantità di ferro da 25 a 30 mg al giorno. Funzioni dell'oligoelemento ferro Il ferro svolge tre funzioni nell'organismo umano: trasporto e stoccaggio di ossigeno, trasporto di elettroni e reazioni enzimatiche. Nel pigmento rosso del sangue, il ferro lega l'ossigeno in modo che possa raggiungere tutte le cellule del corpo con il sangue. Se una cellula corporea ha bisogno di ossigeno, il legame ferro-ossigeno viene rotto e l'ossigeno viene rilasciato. Tutti i processi metabolici enzimatici sono regolati con l'aiuto del ferro, che è associato a un elevato fabbisogno di ossigeno. Nella mioglobina del pigmento muscolare, il ferro trattiene l'ossigeno necessario per il movimento muscolare e lo rilascia alle cellule muscolari quando necessario. Biodisponibilità del ferro Il ferro che si trova naturalmente negli alimenti a base vegetale è generalmente poco assorbibile. È legato in modo diverso e solo il 5-8% del ferro che contiene viene assorbito. Gli alimenti che contengono agenti complessanti forti o acidi che formano composti scarsamente solubili con ioni ferro, come l'acido ossalico (negli spinaci e nel rabarbaro), impediscono o riducono l'assorbimento del ferro. Gli alimenti con una disponibilità di ferro particolarmente buona sono la carne (dal 20 al 30%) e il fegato (dal 10 al 20%). Il ferro facilmente biodisponibile favorisce l'apporto ottimale dell'organismo. I tre composti del ferro nell'integratore alimentare Iron Complex sono presenti come ferro bivalente, che può essere facilmente assorbito dall'intestino tenue. Il ferro bivalente viene anche chiamato "ferro funzionale" perché l'organismo può utilizzarlo direttamente per la produzione di emoglobina e lo sviluppo di enzimi. Il ferro è anche incorporato nei vari sistemi di stoccaggio dell'organismo in forma bivalente. Per la carenza di ferro: capsule di ferro di Fairvital composti di ferro bivalenti e facilmente assorbibili vegetariano e vegano senza glutine, senza lattosio, senza fruttosio senza stearato di magnesio e biossido di silicio contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina supporta il normale trasporto di ossigeno nel corpo può essere importante per il metabolismo energetico aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento supporta le normali funzioni cognitive ha una funzione nella divisione cellulare

Tip voor mensen die moeite hebben met het slikken van grote vitamine C-tabletten Vitamine C werd aan het begin van de 20e eeuw ontdekt als een van de eerste vitamines door Albert Szent-Györgyi in Hongarije. Hij isoleerde het van paprika's en kool. De Britse chemicus Walter Norman Haworth bepaalde in 1933 de moleculaire structuur van de vitamine. Beiden ontvingen in 1937 de Nobelprijs voor geneeskunde en scheikunde. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die van nature in sommige voedingsmiddelen aanwezig is, aan andere wordt toegevoegd en als voedingssupplement verkrijgbaar is. Mensen zijn, in tegenstelling tot de meeste dieren, niet in staat vitamine C te synthetiseren, dus het is een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Functie van vitamine C in het lichaam Vitamine C heeft het lichaam nodig voor de biosynthese van collageen, L-carnitine en bepaalde neurotransmitters. Het is ook betrokken bij het eiwitmetabolisme. Collageen is een essentieel onderdeel van bindweefsel en ondersteunt de normale functie van bloedvaten, kraakbeen, botten, huid, tanden en tandvlees. Vitamine C is een belangrijke fysiologische antioxidant en het is aangetoond dat het andere antioxidanten in het lichaam regenereert, waaronder de gereduceerde vorm van vitamine E. Het kan cellen beschermen tegen oxidatieve stress en een beroep doen op het immuunsysteem. De hoogste concentratie vitamine C in het lichaam bevindt zich in de leukocyten (witte bloedcellen), de ogen, de bijnieren, de hypofyse en de hersenen. Maagvriendelijke vorm van vitamine C Calcium L-ascorbaat is een natuurlijke vorm van vitamine C. Na consumptie wordt het in de maag gehydrolyseerd tot calcium- en ascorbaationen. Maagzuur zet ascorbaationen om in ascorbinezuur. Er is dus geen toename van de zuurconcentratie in de maag. Maagvriendelijke vitamine C wordt ook wel gebufferde vitamine C genoemd. Calciumascorbaat is een gebufferde zout (minerale) vorm van de in water oplosbare antioxidant vitamine C (ascorbinezuur). Het calcium is gebonden aan ascorbinezuur om de zure aard van deze vitamine te bufferen, waardoor het zachter is voor de unieke behoeften van mensen met een gevoelig maag-darmkanaal. De pH van deze gebufferde vitamine C is ongeveer 6,8 - 7,4 in vergelijking met ascorbinezuur met een pH van ongeveer 2,5. Calciumascorbaatpoeder: handig verbruik zonder toevoegingen Veel mensen willen of kunnen om verschillende redenen geen capsules, tabletten of softgels doorslikken. Vooral voor deze mensen is vitamine C in de vorm van ascorbaatpoeder geschikt. Het kan bij een maaltijd worden ingenomen met veel water of worden gemengd met een koude vloeistof. Calcium-L-ascorbaatpoeder 100% puur zonder enige toevoegingen Handig te consumeren als poeder maagvriendelijke vitamine C verschijnt voor het immuunsysteem draagt ​​bij aan normale collageenvorming populaire antioxidant vegetarisch en veganistisch 100% puur zonder enige toevoegingen

Voorzien van de omega-3 vetzuren EPA en DHA De hersenen en het zenuwstelsel bestaan ​​voor bijna 50% uit essentiële vetzuren. Een voldoende en evenwichtige inname is dus noodzakelijk voor een goede gezondheid. Helaas is het menselijk lichaam niet in staat om deze vetzuren zelf te synthetiseren, wat betekent dat ze in voldoende hoeveelheden met voedsel moeten worden ingenomen. Voedingsmiddelen met omega-3-vetzuren De meervoudig onverzadigde vetzuren zijn te vinden in vissen, algen en planten. Terwijl planten voornamelijk omega-3 vetzuren bevatten in de vorm van alfa-linoleenzuur, bevatten vissen zoals paling, zalm, haring of sardines en algen voornamelijk de twee omega-3 vetzuren DHA ( docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur). Vissen kunnen zelf DHA en EPA aanmaken, maar ze nemen deze ook op door algen te eten. Functie van omega-3 vetzuren Omega-3-vetzuren zijn nodig voor het natuurlijk functioneren van het lichaam, met name het hart en bloedvaten en het centrale zenuwstelsel. De essentiële vetzuren vormen de basis van alle celmembranen. Als uitgangsstoffen voor de vorming van bepaalde prostaglandinen zijn EPA en DHA betrokken bij een groot aantal metabole routes. Ze staan ​​bijvoorbeeld bekend om hun verzachtende eigenschappen voor de darmen, maar ook voor de gewrichten en de huid. Omega-3-vetzuren en cholesterol DHA en EPA zijn belangrijk voor het functioneren van het hart en worden vereist door het brein. De ogen zijn ook afhankelijk van de twee omega-3-vetzuren, omdat ze een normaal zicht kunnen ondersteunen. Het positieve effect treedt op bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA en EPA. Koop omega-3 capsules bij Fairvital! hoog gedoseerd 500 mg visolie per softgel 270 mg EPA en 180 mg DHA per dagelijkse dosis van 3 softgels met vitamine E ter bescherming tegen oxidatie ondersteunt hersenfuncties draagt ​​bij aan normaal zicht bevordert de hartfunctie Softgels met een glad oppervlak om gemakkelijk door te slikken glutenvrij, lactosevrij, fructosevrij zonder magnesiumstearaat en siliciumdioxide

Vitamine B6 als pyridoxinehydrochloride Vitamine B6 is een vitamine die van nature in veel voedingsmiddelen voorkomt. Het is nodig voor meer dan 100 enzymreacties in de stofwisseling. Vitamine B6, wetenschappelijk ook wel pyridoxine genoemd, is een in water oplosbare micronutriënt die deel uitmaakt van het B-complex en dat niet door het lichaam wordt opgeslagen. B-vitamines, waaronder vitamine B6, ondersteunen het zenuwstelsel en dragen in dit verband ook bij aan een gezond mentaal evenwicht. Pyridoxine heeft een functie in het energiemetabolisme, dat verantwoordelijk is voor het genereren van energie in het lichaam door het afbreken en gebruiken van koolhydraten, vetten en eiwitten. Een functie die interessant voor vrouwen De regulatie van hormoonactiviteit is de regulatie van de vitamine, die vooral in de dagen voor de menstruatie nuttig kan zijn. Voedingsmiddelen met vitamine B6 Vitamine B6 is van nature aanwezig in veel dierlijk en plantaardig voedsel. Goede bronnen zijn pluimvee, vis en slachtafval. Aardappelen, wortelen, linzen, bananen, walnoten en zonnebloempitten zijn ook belangrijke bronnen van vitamine B6. Mogelijke bijwerkingen van vitamine B6 De meeste mensen halen niet teveel vitamine B6 uit voeding. Langdurige consumptie van hooggedoseerde vitamine B6 kan echter leiden tot zenuwbeschadiging. Om deze reden heeft de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) een inname van maximaal maximaal 25 mg vitamine B6 uit alle voedselbronnen per dag als veilig verklaard. Met deze vitamine B6 tabletten van Fairvital haal je een product in huis met een veilige dosering voor voedingssupplementen. Vitamine B6 draagt ​​bij: naar normale cysteïnesynthese naar een normaal energiemetabolisme naar een normale functie van het zenuwstelsel naar normaal homocysteïnemetabolisme naar een normaal eiwit- en glycogeenmetabolisme naar normaal mentaal functioneren naar normale vorming van rode bloedcellen op een normale werking van het immuunsysteem om vermoeidheid en vermoeidheid te verminderen om de hormoonactiviteit te reguleren Koop vitamine B6 bij Fairvital Bulkpakket voor 250 dagen 22,5 mg vitamine B6 per tablet kleine tabletten, gemakkelijk door te slikken glutenvrij, lactosevrij, fructosevrij vegetarisch en veganistisch zonder magnesiumstearaat en siliciumdioxide veilige dosering binnen de door de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) gestelde limieten

Magnesium als magnesiumcitraat Magnesiumcitraat, een organische minerale verbinding, is vooral populair vanwege de goede biologische beschikbaarheid. Het is oplosbaar in de maag ongeacht de zuurconcentratie en wordt beter opgenomen in de dunne darm dan magnesiumoxide. Magnesium - functies in het lichaam Iedereen heeft magnesium nodig. Het mineraal is belangrijk voor de koolhydraat-, vet- en eiwitstofwisseling, voor celenergie en voor de gezondheid van botten, hart, zenuwen, slagaders en spieren. Magnesium vermindert vermoeidheid en ontspant de spieren. Magnesium is belangrijk voor de gezondheid omdat het nodig is voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Het is het op drie na grootste mineraal in het lichaam en is verantwoordelijk voor veel aspecten van welzijn. Ongeveer 50% van het totale magnesiumgehalte wordt opgeslagen in de botten, terwijl het resterende deel voornamelijk opgeslagen in de cellen van de lichaamsweefsels en de organen wordt gevonden. Slechts 1% ervan is beschikbaar in het bloed. Extensieve lichamelijke inspanning of stress kan leiden tot een verhoogde behoefte aan magnesium. Een van de eerste tekenen hiervan kan hunkeren naar chocolade zijn. Vermoeidheid, slecht slapen, spiertrekkingen (bijv. ooglid) of kuitkrampen kunnen er ook op wijzen dat het lichaam meer magnesium nodig heeft. Magnesiumcitraat: onderzoek naar biologische beschikbaarheid In een dubbelblind onderzoek van Walker en Marakis werd de biologische beschikbaarheid van de magnesiumverbindingen magnesiumaminozuurchelaat, magnesiumcitraat en magnesiumoxide vergeleken. Magnesiumcitraat vertoonde de beste biologische beschikbaarheid en leidde tot een dosis van 300 mg/dag bij zowel acute (24 uur) als chronische (60 dagen) therapie significante toename van serum magnesiumconcentratie. Ook onder magnesiumcitraat nam het magnesiumgehalte in het speeksel en de magnesiumuitscheiding via de nieren sterk toe. (Bron: Walker AF, Marakis G, Christie S en Byng M: Mg-citraat bleek meer biologisch beschikbaar dan andere Mg-preparaten in een gerandomiseerde, dubbelblinde studie. Magnesium Research 16:183-191 (2003)) Magnesiumcapsules van Fairvital voor een evenwichtige elektrolytenbalans om normale botten en tanden te behouden voor vermoeidheid en vermoeidheid compenseert een magnesiumtekort draagt ​​bij aan de normale werking van het zenuwstelsel uitstekende verdraagbaarheid en snelle beschikbaarheid in het lichaam hoog gedoseerd 100 mg elementair magnesium per capsule vegetarisch en veganistisch glutenvrij, lactosevrij, fructosevrij zonder magnesiumstearaat en siliciumdioxide uitstekend biologisch beschikbaar door citraatvorm