Detox: ¿el camino hacia una nueva energía y la purificación del cuerpo?
Muchas personas se sienten aletargadas, especialmente en primavera. Existe un deseo creciente de volver a ser más activo y recuperar la forma física tras el invierno. Últimamente, las palabras "detox" y "desintoxicación" aparecen con más frecuencia en este contexto. Los tratamientos de desintoxicación han vuelto a ponerse de moda y prometen todo tipo de beneficios para el cuerpo y el bienestar. Pero, ¿qué es exactamente la desintoxicación corporal?
Las promesas de las dietas detox
Existen innumerables tratamientos y productos de desintoxicación en el mercado. Su objetivo es apoyar el proceso de desintoxicación del organismo. Los defensores de las dietas detox creen que el cuerpo absorbe muchas toxinas y sustancias nocivas que no puede eliminar por sí solo. Según ellos, estos productos químicos e impurezas no deseados se almacenan principalmente en la piel, los intestinos y el sistema linfático. Se supone que la desintoxicación libera el tejido conectivo y los órganos de las llamadas "escorias". Se dice que las causas de los depósitos de toxinas son una dieta poco saludable con un consumo excesivo de grasas y azúcar, así como el alcohol, la nicotina y las toxinas ambientales.
Curas de zumos: un nuevo comienzo para nuestro cuerpo
En internet y en los libros se pueden encontrar innumerables curas de zumos bajo la palabra clave "detox". Prometen purificación, alivio para el estómago y los intestinos, un desafío y efectos revitalizantes.
El cuerpo debe purificarse y nuestros órganos deben recibir así un nuevo comienzo, lo que sentaría las bases de un estilo de vida saludable en el futuro. Las curas de zumos puros suelen comenzar con una limpieza intestinal. Se utilizan tabletas y cápsulas especiales para realizar una "limpieza de colon". A esto le siguen los días de zumo. Durante este tiempo, no se consume más alimento que infusiones, agua y zumos de frutas y verduras preparados. El objetivo es estimular el metabolismo y la digestión.
Tras unos días, el cuerpo se acostumbra suavemente a los alimentos ricos en fibra, consistentes únicamente en frutas, verduras y zumos de hortalizas crudas. Los alimentos sólidos se reintroducen lentamente después del régimen de ayuno. Los productos de acompañamiento están destinados a desintoxicar y limpiar el cuerpo.
Tratamientos adicionales como baños, masajes, saunas, yoga y tiempo al aire libre pretenden potenciar el proceso de desintoxicación. Existe una amplia gama de tratamientos detox para elegir. La duración y la frecuencia varían: hay quien realiza un día de detox a la semana, mientras que otros inician un régimen más largo una vez al año.
Depurar es muy beneficioso
Desde un punto de vista científico, desintoxicar el cuerpo no es necesario, ya que un cuerpo sano se limpia por sí mismo. La Sociedad Alemana de Nutrición ha determinado que la acumulación de productos de desecho y depósitos de los procesos metabólicos no se produce en personas sanas. El cuerpo absorbe algunas toxinas de las influencias ambientales y los alimentos, que luego excreta a través de la piel y los intestinos. El hígado, los riñones, el estómago y los intestinos desempeñan un papel esencial en el proceso de desintoxicación.
Trabajan duro. Todo el mundo puede apoyar activamente a sus órganos en el proceso de desintoxicación. Una dieta equilibrada y mucho ejercicio ayudan al proceso natural del organismo. El estrés también puede tener consecuencias físicas. Durante el detox, también decimos adiós al estrés. El cansancio, los dolores de cabeza, las irritaciones cutáneas y el sueño inquieto son signos de un aumento del estrés.
Las curas de desintoxicación pueden ayudar, mediante la renuncia a diversos alimentos, a conocer mejor el propio comportamiento alimentario. Sobre esta base se puede construir un estilo de vida consciente y saludable.